Главная Польза

Польза. Статьи

Польза

Польза

Сколько нужно спать в разном возрасте?

Истории

Сколько нужно спать в разном возрасте, чтобы высыпаться? Сон занимает треть нашей жизни, поэтому важно соблюдать его режим.

29 декабря 2021, 22:45

Здоровье

Какие кроссовки выбрать для бега зимой?

Истории

Какие кроссовки выбрать для бега зимой? Чтобы не навредить себе, нужно ответственно подойти к этому вопросу.

28 декабря 2021, 19:05

Тренды

Как животные влияют на эмоциональное состояние?

Как домашние животные влияют на наше эмоциональное состояние? Любимцы делают жизнь лучше — и тому есть научное доказательство.

27 декабря 2021, 13:15

Здоровье

Стоит ли тренироваться на новогодних каникулах?

Стоит ли тренироваться на каникулах или лучше дать себе отдохнуть? Многое зависит от вашего уровня подготовки.

26 декабря 2021, 21:15

Фитнес

Как не переесть в новогоднюю ночь?

Как не переесть в новогоднюю ночь, даже если очень хочется? Отказываться от вкусностей необязательно, но нужно помнить несколько правил.

26 декабря 2021, 12:50

Питание

6 способов стать активнее без спортзала

Истории

6 способов, которые помогут стать активнее без спортзала Даже плотный график не станет помехой.

25 декабря 2021, 10:35

Фитнес

Кому нельзя ходить в баню?

Кому нельзя ходить в баню? Есть несколько исключений Даже самая полезная процедура может навредить, если не учитывать особенности своего здоровья.

24 декабря 2021, 20:20

Здоровье

Какой алкоголь безопаснее для фигуры?

Какой алкоголь безопаснее для фигуры? Выбираем наименее вредный Белое сухое не самый лучший вариант, как думают многие.

23 декабря 2021, 20:15

Питание

Что будет, если есть мандарины каждый день?

Что произойдёт с организмом, если есть мандарины каждый день? Фрукты полезны, но специалисты рекомендуют ограничить их количество в рационе.

23 декабря 2021, 16:20

Питание

Какая икра полезнее — чёрная или красная?

Какая икра полезнее — чёрная или красная? Как её правильно выбирать и есть В 3-4 чайных ложках содержится порция всех основных полезных веществ.

22 декабря 2021, 17:35

Питание

Как гулять с собакой, чтобы улучшить здоровье?

Прогулки с собакой помогают похудеть и улучшить здоровье. Но гулять важно правильно Собрали несколько рекомендаций и интересных маршрутов.

22 декабря 2021, 11:30

Здоровье

Почему стоит есть бузину каждый день?

Чем полезна бузина и почему её стоит есть каждый день? О полезных свойствах ягоды знали ещё в Древней Греции.

20 декабря 2021, 18:45

Питание

Тест: не слишком ли много вы пьёте кофе?

Тест: не слишком ли много вы пьёте кофе? Сколько чашек в день не испортят здоровье Почти 70% людей в России пьют минимум 1-2 порции ежедневно.

17 декабря 2021, 20:35

Питание

Овощи во фритюре — фастфуд или полезная закуска?

Овощи во фритюре могут быть полезной закуской, но на это влияет несколько факторов Всё не так категорично, считают учёные из Мексики и Испании.

17 декабря 2021, 17:05

Питание

Как занятия бегом влияют на работу мозга?

Как занятия бегом влияют на мозг? Эксперимент японских учёных Достаточно и 10 минут для того, чтобы увидеть результат.

16 декабря 2021, 20:45

Здоровье

Можно ли есть яйца, когда худеете?

Яйца полезны при похудении. Как правильно их есть? В них содержится около 40 полезных веществ, микро- и макроэлементов.

16 декабря 2021, 18:35

Питание

10 идей для подарка на Новый год спортсменам

Истории

10 аксессуаров, которые можно подарить на Новый год любителям фитнеса Выбирайте идею новогоднего подарка спортсмену по вашему бюджету.

16 декабря 2021, 10:30

Фитнес

Как правильно пить кофе и в каких количествах?

Как правильно пить кофе и в каких количествах? Учёные вывели идеальную формулу «бодрости» Чтобы получить от напитка пользу, важно соблюдать некоторые правила.

16 декабря 2021, 07:00

Питание

7 причин начать кататься на коньках

Почему стоит начать кататься на коньках? 7 веских причин от тренера Такая активность будет полезна и для тела, и для психики.

15 декабря 2021, 22:50

Здоровье

Правда ли сыр перед сном вызывает кошмары?

Сыр вызывает кошмары? Некоторые в своих тревожных снах обвиняют именно его Люди видели крокодила-вегетарианца и лифт, который двигается боком.

14 декабря 2021, 20:45

Питание

6 продуктов, которые нужно есть зимой

Истории

Какие продукты лучше всего есть зимой, чтобы помочь организму? В период простуд и гриппа важно поддерживать энергию изнутри.

13 декабря 2021, 22:45

Питание

Можно ли пить воду во время тренировки?

Можно ли пить воду во время тренировки и как это повлияет на результат? Всё зависит от индивидуальных особенностей, интенсивности занятий и даже погоды.

13 декабря 2021, 16:20

Питание

7 приёмов для быстрого засыпания

Истории

7 приёмов, которые помогут уснуть за несколько минут Больше вам не придётся мучиться перед сном.

11 декабря 2021, 22:45

Здоровье

Правда ли мясные бургеры полезнее растительных?

Какие бургеры полезнее — мясные или растительные? Минусы есть и у тех, и у других Булочка тоже имеет значение, считают учёные из Иллинойса.

11 декабря 2021, 19:35

Питание

Что происходит с организмом, когда мы голодаем?

Что происходит с организмом, когда мы голодаем? Отвечает врач Многие худеют по принципу «всё или ничего» и достигают результата. Но какой ценой?

11 декабря 2021, 14:45

Здоровье

5 лучших упражнений на выносливость

Истории

5 занятий, которые позволят прокачать выносливость Фитнес-эксперт Егор Фукалов рассказал, как улучшить результат в спорте, если упражнения в динамике делать тяжело.

10 декабря 2021, 18:35

Фитнес

Как полезнее ходить по дому — в тапочках или без?

В тапочках или без — как полезнее ходить по дому? Отвечает врач-ортопед Эффективность тренировок зависит в том числе от здоровья стоп.

10 декабря 2021, 16:20

Здоровье

Как следить за здоровьем с помощью фитнес-часов?

Как следить за здоровьем и втянуться в спорт с помощью умных часов? Действительно крутой гаджет подобрать не так уж просто. Но мы смогли!

10 декабря 2021, 10:35

Тренды

5 причин нерезультативных тренировок

Истории

5 причин, по которым ваши тренировки не дают результатов Если вы исправите эти ошибки, результат от тренировок не заставит себя ждать.

9 декабря 2021, 20:15

Фитнес

5 запрещённых продуктов после 40 лет

Истории

5 групп продуктов, от которых стоит отказаться после 40 лет Они не только ускоряют старение, но и приводят к опасным заболеваниям.

8 декабря 2021, 21:50

Питание

Зачем спортсменам есть бананы?

Для чего спортсменам нужно есть бананы? Теннисисты съедают их по пять штук за матч Особенно фрукты нужны тем, кто много потеет на тренировке.

7 декабря 2021, 16:15

Питание

Зачем нужны «свидания с собой»?

Зачем нужны «свидания с собой»? Этот тренд не такой уж и новый Проводить время в одиночестве не менее важно, чем общаться с людьми.

7 декабря 2021, 14:35

Здоровье

Что произойдёт, если каждый день пить кефир?

Что произойдёт с организмом, если каждый день пить кефир? Его можно даже тем, у кого непереносимость лактозы.

6 декабря 2021, 19:35

Питание

Какие катки в Москве уже открылись?

Истории

Где в Москве уже можно покататься на коньках? Это неплохая альтернатива тренировке в зале За один час такой активности при умеренном темпе сжигается около 300 ккал.

5 декабря 2021, 21:35

Впечатления

Чем полезна гречка и как её правильно приготовить?

Гречка — одна из самых полезных каш. Но готовить её нужно правильно В составе крупы есть около 50 разных полезных веществ.

5 декабря 2021, 10:35

Питание

Что будет, если есть имбирь каждый день?

Что произойдёт с организмом, если есть имбирь каждый день? Считается, что он даже помогает похудеть.

4 декабря 2021, 16:20

Питание

6 неочевидных продуктов, которые стоит ограничить

Истории

6 неочевидных продуктов, которые стоит ограничить в меню Даже если вы не стремитесь похудеть.

3 декабря 2021, 21:55

Питание

Как правильно спать?

Как правильно спать? 4 ошибки, которые вы делаете ночью Например, осанку важно контролировать не только при ходьбе или сидя за компьютером.

3 декабря 2021, 20:05

Здоровье

Как глазированные сырки могут испортить здоровье?

Глазированные сырки опасны не только для фигуры. Как они могут испортить здоровье? Даже с обезжиренными вариантами нужно быть осторожными.

3 декабря 2021, 12:45

Питание

5 причин, чтобы начать закаляться

Зачем нужно закаляться? 5 причин, чтобы сделать это привычкой Правильная процедура избавит от целлюлита, считают врачи.

2 декабря 2021, 15:35

Здоровье

Чем заменить сливочное масло?

Чем заменить сливочное масло? 4 полезных альтернативы Высокая калорийность — не главная проблема. Разбираемся в особенностях состава.

1 декабря 2021, 16:50

Питание

Упражнения, которые помогут сохранить молодость

Истории

Упражнения, которые помогут сохранить молодость и красоту Фитнес-тренер рассказывает, как поддерживать тело здоровым и подтянутым долгие годы.

1 декабря 2021, 13:15

Фитнес

6 горячих альтернатив кофе

6 горячих альтернатив кофе. Какие напитки помогут согреться? Так сможете обойтись без кофеина и лишних калорий.

1 декабря 2021, 07:00

Питание

3 причины попробовать беговые лыжи

Почему стоит попробовать беговые лыжи? 3 причины от профессионала За один час такой прогулки можно сжечь 300-600 ккал.

30 ноября 2021, 16:45

Здоровье

8 вещей, которые всегда стоит брать с собой

Истории

8 вещей, которые всегда должны быть в сумке, чтобы быть здоровым Выяснили, что поможет сохранить здоровье и фигуру.

30 ноября 2021, 14:45

Здоровье

5 способов отсрочить старость

Истории

Как отсрочить старость с помощью тренировок и здорового образа жизни? 5 советов от тренера Совсем отказываться от активности не вариант. И неважно, сколько вам лет.

29 ноября 2021, 20:15

Здоровье

Чему хорошему нас учили на уроках физкультуры?

Чему хорошему нас учили на уроках физкультуры? Разбираем в мемах Возможно, не стоило прогуливать занятия.

28 ноября 2021, 21:15

Здоровье

Какая каша полезнее — на воде или на молоке?

Какая каша полезнее — на воде или на молоке? Дело не только в калорийности Нужно правильно готовить завтрак, чтобы получить максимум полезных веществ.

27 ноября 2021, 12:15

Питание

Предыдущая 1 … 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая

RSS