Тренировки. Статьи Страница 2

Хью Джекмен показал свою взрывную тренировку

Истории

Верите, что ему 55 лет? Хью Джекман показал взрывную тренировку с гантелями Руки, изрезанные венами. Пот градом.

31 января 2024, 16:15

Фитнес

Девушка отжимается и делает шпагат одновременно

Истории

Какие же сильные руки нужны для таких отжиманий? Видео Также потребуется идеальная растяжка.

30 января 2024, 12:30

Фитнес

4 лучших упражнения с кувалдой для развития силы

Видео

Как тренироваться с кувалдой? 4 лучших упражнения для развития силы и выносливости Этот снаряд часто используют в своих тренировках профессиональные бойцы.

23 января 2024, 13:45

Фитнес

Как увеличить мышечную силу всего за 9 минут? Эффективный комплекс упражнений Для тех, у кого не так много свободного времени.

18 января 2024, 12:30

Фитнес

Разминка перед тренировкой: польза и упражнения

Суставная разминка на всё тело перед тренировкой. Польза и комплекс упражнений Правильное начало занятия не только убережёт от травм, но и позволит улучшить спортивные показатели.

16 января 2024, 12:14

Фитнес

Разбираемся в тонкостях обратных отжиманий

Можно делать где угодно: техника выполнения и особенности обратных отжиманий А также вариант тренировки, куда отлично впишется этот элемент.

15 января 2024, 12:15

Фитнес

В чём тренироваться на улице зимой: 8 вещей для тех, кто не делает перерыв из-за погоды Разбираемся вместе с экспертом.

13 января 2024, 17:15

Тренды

Как увеличить силу удара в футболе? Полезные советы и упражнения Разбираемся во всех тонкостях вместе с профессиональным футболистом.

12 января 2024, 12:15

Фитнес

Мужчина подтягивается на двух пальцах с грузом

Истории

Кажется, это самый сложный вариант подтягиваний! Согласны? На двух пальцах и с грузом.

10 января 2024, 15:30

Фитнес

Пожилой китаец делает невероятные трюки — видео

Истории

Сможете такое повторить на пенсии? 6 невероятных трюков пожилого китайца Высочайший уровень владения телом!

9 января 2024, 13:40

Мотивация

Как тренировался Брюс Ли? 10 упражнений легендарного бойца — разбор эксперта Выяснили, сможет ли обычный человек заниматься так же, как звезда кунг-фу.

6 января 2024, 12:15

Фитнес

Внутренний покой и физическое совершенство. Как живут и тренируются монахи в Шаолине? Если сможете протянуть хотя бы пару недель, точно похудеете.

27 декабря 2023, 17:30

Мотивация

Что такое МФР-тренировка и почему она так популярна? Разбираемся вместе с инструктором Делимся комплексом упражнений на проработку зон всего тела.

22 декабря 2023, 12:15

Фитнес

Марк Уолберг показал убойную тренировку на ноги

Истории

Марк Уолберг показал свою убойную тренировку на ноги. Видео Актёр делится опытом — как в 52 года выглядеть атлетично.

22 декабря 2023, 11:15

Фитнес

Как научиться бить по мячу в футболе? Эффективные техники удара и паса Разбираемся в тонкостях популярного спорта вместе с профессиональным игроком.

21 декабря 2023, 13:35

Фитнес

55-летний бодибилдер тренируется в снегу — видео

Истории

Посмотрите, как этот 55-летний бодибилдер усложнил обычную тренировку с гантелями! Дополнительные опции: мороз и сугроб.

18 декабря 2023, 14:30

Фитнес

Как выполнять приседания Зерхера правильно

Кто такой Эдвард Зерхер и чем полезна его техника приседаний? Отвечает тренер Этот необычный вид упражнения не только прокачивает ноги и спину, но и развивает полезные навыки.

11 декабря 2023, 14:45

Фитнес

Сведение ног в тренажёре — упражнение для тонуса и рельефа бёдер Разбираемся, как их выполнять без вреда и перегрузок.

4 декабря 2023, 14:45

Фитнес

Истории

Марк Уолберг показал рельефный пресс и бицепсы-шары. Видео с тренировки актёра Ему 52 года!

3 декабря 2023, 12:15

Фитнес

Упражнение с грифом от штанги и фитболом — видео

Истории

Видео, на котором атлет показывает «невозможное» упражнение с грифом штанги «Завистники скажут, что это фейк», — комментирует сам спортсмен. А вы что думаете?

1 декабря 2023, 12:15

Фитнес

Как выполнять упражнение «прогулка фермера»?

«Прогулка фермера» — эффективное упражнение, которое можно практиковать в обычной жизни Многие выполняют его даже вне тренировок, не подозревая об этом.

30 ноября 2023, 14:45

Фитнес

Видео

3 эффективных упражнения для прокачки задних дельт. Видеоинструкция от тренера Этот комплекс можно выполнять в тренажёрном зале.

25 ноября 2023, 12:30

Фитнес

Видео

Качаем средние дельты в тренажёрном зале. Тренировка для точечной проработки мышц Всего три упражнения отлично нагрузят эту часть плеч.

18 ноября 2023, 13:00

Фитнес

Истории

Хотите быстро сесть на шпагат? Тогда смотрите это видео! И повторяйте упражнения на растяжку за девушкой.

17 ноября 2023, 20:30

Фитнес

Истории

Вот как надо тренироваться, чтобы ягодицы всегда были упругими Мощный комплекс упражнений от тренера Антонины Зайцевой.

13 ноября 2023, 20:20

Фитнес

Видео

Как быстро накачать ягодицы дома и в зале? 5 упражнений с гирей для женщин Этот снаряд добавит вашему тренировочному плану разнообразия.

11 ноября 2023, 12:30

Фитнес

Как улучшить прыжок в баскетболе? Помогут 5 эффективных упражнений Забрасывать мяч в кольцо сверху может научиться и человек невысокого роста.

9 ноября 2023, 14:45

Фитнес

Как и какие нормативы должен сдавать пауэрлифтер?

Нормативы по пауэрлифтингу в цифрах. Какие упражнения нужно делать и с каким весом? Перед спортсменами встанут три непростые задачи.

7 ноября 2023, 13:50

Фитнес

Истории

Так выглядит идеальный турник, на котором хочется подтягиваться всё больше и больше! Дополнительная опция — насыщение организма кислородом.

7 ноября 2023, 12:30

Фитнес

3 эффективных упражнения для передних дельт

Видео

Качаем передние дельты в тренажёрном зале. 3 упражнения для точечной проработки плеч Внимательность и чёткость – ключ к желаемому результату.

3 ноября 2023, 12:15

Фитнес

Видео

Как правильно качать трапецию в тренажёрном зале? Видеоинструкция от тренера Этот комплекс не отнимет у вас много времени.

28 октября 2023, 11:15

Фитнес

Баскетбольный гайд: учимся бросать мяч в кольцо

Как научиться бросать мяч в баскетболе? Подробная инструкция с упражнениями Рассказали о самых популярных ошибках новичков.

26 октября 2023, 16:45

Фитнес

Видео

Качаем широчайшие в тренажёрном зале. Видеоинструкция от тренера с техникой выполнения Вас ждут три упражнения, которые максимально задействуют эти мышцы.

21 октября 2023, 11:15

Фитнес

Йога в гамаках: свобода движений и гармония. Что стоит знать про это направление? Рассказываем о пользе и противопоказаниях, а также показываем, какие асаны входят в практику.

20 октября 2023, 11:45

Фитнес

Упражнения с гирей для задней поверхности бедра

Видео

Тренировка с гирей: 4 упражнения для сильных и рельефных ног Она займёт всего 20 минут.

18 октября 2023, 13:00

Фитнес

55-летний бодибилдер показал тренировку с гирей

Истории

55-летний бодибилдер показал, как нарастить силу и подвижность при помощи гири. Видео Атлет советует начинать работу с лёгких весов.

17 октября 2023, 12:15

Фитнес

5 упражнений на TRX, которые помогут похудеть

Видео

Петли TRX помогут быстро сбросить вес. Топ-5 упражнений от тренера для похудения Комплекс будет полезен как новичкам, так и профессионалам.

14 октября 2023, 12:15

Фитнес

Тренировки с канатами помогут прокачать каждую мышцу. Но это не единственный плюс снаряда Рассказываем всё про этот тренажёр и делимся комплексом упражнений.

13 октября 2023, 18:15

Фитнес

Как развить выносливость в плавании? Советы и упражнения, чтобы плавать долго и не уставая Полезные советы и упражнения для улучшения показателей и физической формы.

11 октября 2023, 15:00

Фитнес

Снаряд для прокачки мышц всего тела. 12 лучших упражнений с гантелями по версии тренера Занятия с гантелями помогут не только накачать мышцы, но и развить баланс.

10 октября 2023, 16:15

Фитнес

Видео

Топ-4 упражнения от пауэрлифтера для сильной спины в тренажёрном зале Комплекс не отнимет у вас много времени.

7 октября 2023, 11:15

Фитнес

Видео

Как тренироваться при варикозе? 6 упражнений для профилактики и советы врача Причин возникновения заболевания очень много.

5 октября 2023, 14:15

Фитнес

Всё про афробразильское боевое искусство

Занятие для тех, кому хочется всего и сразу. Искусство капоэйры и как его освоить Это направление изысканно совмещает танцы и единоборства.

4 октября 2023, 12:15

Фитнес

Видео

Как быстро накачать трицепс мужчине? 5 лучших упражнений в тренажёрном зале Видеотренировка от инструктора по фитнесу.

3 октября 2023, 12:30

Фитнес

Как укрепить физический и духовный контакт с друзьями и партнёром? Попробуйте парную йогу Рассказываем, как подготовиться к совместной практике и какие асаны выполнять.

2 октября 2023, 12:15

Фитнес

Видео

Как сэкономить время на тренировке и сохранить эффективность? Помогут дроп-сеты Разбираемся, кому подойдёт этот способ и какие существуют правила.

1 октября 2023, 14:00

Фитнес

Спортивные вещи, которые нужно купить на осень

В чём тренироваться на улице осенью? Детальный разбор слоёв экипировки Чтобы не замерзнуть и не промокнуть, но в то же время не изнывать от жары.

30 сентября 2023, 17:15

Тренды

Видео

Тренировка от пауэрлифтера: убойные упражнения, которые проработают каждую мышцу Видеоурок от мастера спорта по жиму лёжа Марии Егоровой.

30 сентября 2023, 11:15

Фитнес