Главная Тренировки

Тренировки. Статьи

Тренировки

Тренировки

Как тренироваться, если нельзя напрягать пресс

Видео

Как тренироваться, если нельзя напрягать пресс. 4 упражнения на всё тело Вы дадите минимальную нагрузку на мышцы живота и приведёте себя в форму.

9 августа 2022, 16:15

Фитнес

Как похудеть за 4 минуты

Видео

Как похудеть за 4 минуты в день. Быстрая жиросжигающая тренировка без инвентаря Такая короткая, но регулярная тренировка сожжёт больше жира, чем часовая два раза в неделю.

11 июля 2023, 13:40

Фитнес

Упражнения для стройных ног

Видео

5 эффективных упражнений балерин для стройных ног В качестве балетного станка мы будем использовать стул.

7 августа 2022, 10:45

Фитнес

Тренировка с фитболом для беременных

Видео

Тренировка для беременных на всех сроках с фитболом. 7 размеренных упражнений Перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с врачом.

5 августа 2022, 19:00

Фитнес

Как научиться делать колесо

Видео

Как научиться делать колесо. 6 упражнений, которые помогут вам в этом Есть три важных правила.

4 августа 2022, 15:20

Фитнес

Как сесть на поперечный шпагат

Видео

Как сесть на поперечный шпагат, занимаясь всего 30 минут в день Вам понадобятся две подушки и два кирпичика для йоги.

3 августа 2022, 18:45

Фитнес

Упражнения для укрепления плеч

Видео

4 упражнения, которые помогут укрепить плечи и улучшить результаты в жиме лёжа Вам понадобится эспандер или гантель.

2 августа 2022, 13:45

Фитнес

Быстрая тренировка для попы

Видео

Быстрая тренировка для красивых ягодиц. 5 крутых базовых упражнений Вам понадобится всего пять минут.

1 августа 2022, 17:35

Фитнес

Растяжка от боли в спине

Видео

Растяжка, которая поможет убрать боль в спине. 11 лёгких упражнений от тренера Эту тренировку смогут делать даже совершенно негибкие.

30 июля 2022, 13:35

Фитнес

Сжигаем 400 калорий за 15 минут

Видео

Сжигаем 400 калорий за 15 минут. Мощная кардиотренировка на всё тело Инвентарь не понадобится.

29 июля 2022, 16:20

Фитнес

Как накачать грудные мышцы эспандером

Видео

Как накачать грудные мышцы эспандером. 3 эффективных упражнения для мужчин Этот снаряд работает не хуже тренажёров в фитнес-клубе.

26 июля 2022, 16:20

Фитнес

Как избавиться от сутулости

Видео

Как избавиться от сутулости. 5 размеренных упражнений для укрепления спины Понадобятся штанга, две пары гантелей и одна фитнес-резинка.

25 июля 2022, 18:45

Фитнес

Как убрать бока за 10 минут

Видео

Как убрать бока за 10 минут в день. Лёгкая, но эффективная интервальная тренировка Вам понадобится только коврик.

23 июля 2022, 12:30

Фитнес

Сжигаем жир за 20 минут. Тренировка на всё тело

Видео

Сжигаем жир за 20 минут. Мощная интервальная тренировка на всё тело Никакой инвентарь не понадобится.

22 июля 2022, 15:20

Фитнес

Жиросжигающая тренировка

Эксклюзив

5 отличных жиросжигающих упражнений для женщин. Уличная тренировка фитнес-модели Занятия на свежем воздухе делают нас более выносливыми.

21 июля 2022, 16:20

Фитнес

Как быстро накачать пресс мужчине

Видео

Как быстро накачать пресс мужчине. 3 эффективных упражнения от тренера Есть два важных нюанса, о которых нужно помнить.

20 июля 2022, 10:35

Фитнес

Как убрать второй подбородок за 5 минут

Видео

Как убрать второй подбородок за 5 минут в день. Эффективные упражнения для лица При регулярных занятиях первые результаты можно увидеть уже через неделю.

18 июля 2022, 13:45

Фитнес

Быстрая тренировка для стройных ног

Видео

Как быстро добиться стройных ног. 7 эффективных упражнений от фитнес-блогера На тренировку Анны Канюк понадобится 15 минут свободного времени.

17 июля 2022, 10:30

Фитнес

Как похудеть с помощью йоги

Видео

Как похудеть с помощью йоги. 5 простых упражнений для красивой фигуры Сжигать калории заставляют даже дыхательные практики.

16 июля 2022, 19:35

Фитнес

Как научиться отжиматься на брусьях

Видео

Как научиться отжиматься на брусьях с нуля. 5 эффективных упражнений от тренера И несколько причин, которые могут помешать заниматься на этом снаряде.

14 июля 2022, 17:45

Фитнес

Как тренируется Валя Карнавал

Видео

Тренировка Вали Карнавал. 5 эффективных упражнений на всё тело от звезды TikTok Девушка занимается спортом уже давно и знает толк в красивой фигуре.

13 июля 2022, 18:30

Фитнес

Как удивить свой пресс за 5 минут

Видео

Как удивить свой пресс за 5 минут. Эффективная интервальная тренировка Чтобы проработать все мышцы живота, не нужно придумывать новые упражнения.

12 июля 2022, 18:45

Фитнес

Врач назвала 5 случаев, когда нельзя отжиматься

Врач рассказала, кому нельзя отжиматься. 5 ситуаций, когда упражнение стоит заменить В этих случаях тренировка может только навредить.

12 июля 2022, 16:30

Фитнес

Тренировка с эспандером

Видео

Как прокачать всё тело за 30 минут. Интервальная тренировка с эспандером Этот комплекс подойдёт тем, у кого очень мало свободного времени.

11 июля 2022, 17:45

Фитнес

Как тренироваться при варикозе

Видео

Упражнения, которые можно и даже нужно делать при варикозе Движение поможет облегчить симптомы.

8 июля 2022, 16:50

Фитнес

Тренировка на попу для ленивых

Видео

9 эффективных упражнений на ягодицы для ленивых. Не придётся далеко отходить от стула Считать подходы, повторения и время тоже не нужно.

7 июля 2022, 16:30

Фитнес

10 000 шагов дома

Видео

Как пройти 10 000 шагов не выходя из дома. Интенсивная кардиотренировка без прыжков и бега Вам понадобится всего 30 минут свободного времени.

6 июля 2022, 13:45

Фитнес

Как раскачаться с нуля без тренажёрного зала

Видео

Как раскачаться с нуля без тренажёрного зала. 4 базовых упражнения для набора массы Чтобы добиться результата, нужно соблюдать несколько важных правил.

5 июля 2022, 16:20

Фитнес

Тренировка с Аленой Доманской

Эксклюзив

6 лёгких упражнений на каждый день для идеальной фигуры. Тренировка фитнес-модели Необязательно делать сложные движения, чтобы привести тело в тонус.

2 июля 2022, 16:20

Фитнес

3 упражнения для развития вестибулярного аппарата

3 упражнения, которые помогут прокачать вестибулярный аппарат Такие тренировки позволят лучше ориентироваться в пространстве.

1 июля 2022, 13:45

Фитнес

Тренировка на лестнице

7 эффективных упражнений для ног, которые можно делать на лестнице На тренировку вам понадобится не более 10 минут.

30 июня 2022, 20:15

Фитнес

Как мужчине начать тренироваться, чтобы похудеть

Как мужчине начать тренироваться, чтобы похудеть: 3 первых шага Поселиться в зале — не самый эффективный вариант.

30 июня 2022, 08:45

Фитнес

5 безопасных упражнений на ноги, если болят колени

Как тренироваться, если болят колени: 5 безопасных упражнений на ноги Они помогут снять неприятные ощущения и облегчат болевой синдром.

29 июня 2022, 09:30

Фитнес

Тренировка, которая поможет «отработать» бургер

Тренировка, которая поможет «отработать» бургер: 6 эффективных упражнений от тренера Комплекс позволит сжечь около 300 ккал.

28 июня 2022, 12:45

Фитнес

3 упражнения, пока чистите зубы

3 полезных упражнения, которые можно делать, пока чистите зубы Небольшая утренняя разминка, чтобы начать день правильно.

28 июня 2022, 06:45

Фитнес

Тренировка на гибкость от олимпийской чемпионки

Видео

5 упражнений для развития гибкости всего тела от олимпийской чемпионки Вера Бирюкова делится любимой тренировкой, которая поможет проработать все группы мышц.

27 июня 2022, 16:45

Фитнес

Что будет, если ходить в фитнес-зал каждый день

Что будет с организмом, если ходить в тренажёрный зал каждый день Последствия могут быть не такими, как вы себе представляете.

24 июня 2022, 16:40

Фитнес

Как накачать ноги на улице без тренажёров

Видео

Как накачать ноги на улице без тренажёров: 5 эффективных упражнений Первые результаты можно увидеть через месяц тренировок.

24 июня 2022, 10:15

Фитнес

6 упражнений, которые помогут прочувствовать мышцы

6 простых упражнений, которые заставят почувствовать каждую мышцу Стретчинг — отличный способ размять сразу всё своё тело.

23 июня 2022, 16:30

Фитнес

3 эффективных упражнения с гантелями на спину

3 эффективных упражнения с гантелями, которые помогут накачать спину Понадобятся только гантели и скамейка.

21 июня 2022, 15:45

Фитнес

5 упражнений с массажным роллом для расслабления

5 упражнений с массажным роллом, которые помогут расслабить всё тело Достаточно всего 10 минут тренировки в день.

18 июня 2022, 11:35

Фитнес

3 упражнения, которые укрепят мышцы пресса

3 упражнения, которые помогут укрепить мышцы пресса при диастазе По статистике, с этим сталкиваются 2/3 беременных женщин.

17 июня 2022, 14:25

Фитнес

3 интенсивных упражнения боксёров вместо кардио

Видео

3 интенсивных упражнения боксёров, которые заменят вам кардио Альтернатива для тех, кому надоели беговая дорожка и эллипс.

14 июня 2022, 14:50

Фитнес

Как убрать напряжение в шее

Как убрать напряжение в шее за 10 минут. 3 простых упражнения от тренера Для большего результата делайте этот комплекс несколько раз в день.

11 июня 2022, 13:15

Фитнес

Упражнения, которые помогут уснуть

7 простых упражнений, которые помогут вам быстро уснуть Комплекс займёт не более 20 минут.

9 июня 2022, 21:45

Фитнес

Кот поддерживает спортсменов на тренировке

Истории

«Дай пять!» Котик мило поддерживает спортсменов на тренировке Животные умеют создать боевой настрой.

8 июня 2022, 15:15

Впечатления

Как убрать пивной живот

Видео

Как убрать пивной живот с помощью одного упражнения Привычные нам скручивания не помогут справиться с проблемой.

7 июня 2022, 08:30

Фитнес

Как быстро убрать боль в пояснице?

Как убрать боль в пояснице за 10 минут. 3 эффективных упражнения от тренера Одно важное правило — делайте эту тренировку каждый день.

4 июня 2022, 20:15

Фитнес

Предыдущая 1 … 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Следующая

RSS