Тренировки. Статьи Страница 9

Эксклюзив

Тренировка с победителем шоу «Танцы» на ТНТ. 5 лёгких упражнений для развития гибкости Ильшат Шабаев старается регулярно ходить в тренажёрный зал и никогда не пропускает разминку.

2 июня 2022, 16:45

Фитнес

Как тренироваться при сколиозе. 3 упражнения, которые помогут скорректировать осанку Всего 10 минут в день помогут снять напряжение в спине.

28 мая 2022, 12:35

Фитнес

Видео

Как быстро размяться перед тренировкой. 4 простых упражнения от чемпионов мира На разминку от Артемия и Марины Каташинских вам понадобится не более 7 минут.

26 мая 2022, 14:40

Фитнес

Как проверить свою координацию за 10 минут? 6 упражнений, которые сможет сделать каждый Но выдержать время не так просто, как может показаться на первый взгляд.

25 мая 2022, 15:45

Фитнес

Видео

2 простые, но эффективные альтернативы приседаниям, которые доступны каждому При правильной технике упражнения отлично прокачают ноги и ягодицы.

23 мая 2022, 17:20

Фитнес

Видео

Как прокачать всё тело за 20 минут. Круговая тренировка от мастера спорта по фитнесу Комплекс упражнений не для новичков.

19 мая 2022, 15:55

Фитнес

Видео

Как очень быстро накачать грудные мышцы. 4 эффективных упражнения от тренера На тренировку вам понадобится около 30 минут.

18 мая 2022, 14:45

Фитнес

Видео

Эффективная кардиотренировка, которую можно делать дома. Прыжки и бег не предлагаем Вам понадобятся маленькие гантели и 20 минут свободного времени.

17 мая 2022, 18:35

Фитнес

Видео

6 интенсивных упражнений для похудения с эспандером, которые можно делать дома Тренировка займёт у вас 25 минут.

14 мая 2022, 20:15

Фитнес

Как убрать жир с бёдер и ягодиц. Тренируемся дома

Видео

Как убрать жир с бёдер и ягодиц. Короткая домашняя тренировка Для этих упражнений не нужен инвентарь — только немного свободного времени.

12 мая 2022, 16:45

Фитнес

10 лайфхаков пауэрлифтеров для силовых тренировок

10 лайфхаков пауэрлифтеров для ваших силовых тренировок Результат занятий зависит не только от количества упражнений и подходов.

11 мая 2022, 16:30

Фитнес

Видео

Как проверить силу рук за 20 минут: 5 уличных упражнений от тренера Вас ждут три уровня сложности — начальный, средний и продвинутый.

10 мая 2022, 12:30

Фитнес

Видео

Как накачать пресс с помощью планки. 12 вариантов упражнения для кубиков на животе Попробуете сделать все стойки за одну тренировку?

9 мая 2022, 15:15

Фитнес

Видео

Качаем пресс стоя. 4 простых упражнения для плоского живота Тренировка займёт всего 13 минут.

8 мая 2022, 15:20

Фитнес

Видео

Как заниматься спортом без спортзала? 4 уличных упражнения, которые помогут похудеть Тренировка займёт не более 20 минут.

5 мая 2022, 18:35

Фитнес

Видео

Как быстро убрать целлюлит в домашних условиях. 3 эффективных упражнения для ног и ягодиц Вам понадобится всего 20 минут в день.

4 мая 2022, 13:35

Фитнес

Видео

Качаем пресс с фитнес-резинками. 5 эффективных упражнений для дома На выполнение всего комплекса потребуется 10 минут.

27 апреля 2022, 10:45

Фитнес

Почему тренеры в СССР запрещали воду на тренировке

Почему тренеры в СССР запрещали пить воду на тренировках Сейчас бутылка воды — обязательный атрибут и фитнес-любителя, и профессионала.

26 апреля 2022, 21:45

Здоровье

Видео

Как научиться много подтягиваться? Отвечает тренер Иногда прогресс в выполнении этого упражнения останавливается. Причин несколько.

26 апреля 2022, 08:30

Фитнес

Видео

Как быстро накачать красивые плечи. 2 эффективных упражнения Вам понадобится всего пять минут в день.

25 апреля 2022, 16:50

Фитнес

Видео

Как накачать красивые ягодицы дома. 6 эффективных упражнений с гантелями Понадобятся два табурета и коврик.

23 апреля 2022, 10:30

Фитнес

Видео

Как развить силу удара? 5 простых, но эффективных упражнений для мужчин Вам придётся тренировать не только руки.

22 апреля 2022, 08:15

Фитнес

Повторение движений за животными помогает похудеть. Как это работает Жиросжигательный эффект — не единственное преимущество Animal Gymnastics.

21 апреля 2022, 20:10

Фитнес

Видео

10 жиросжигающих упражнений, которые приведут вас в форму. Понадобится только коврик Домашняя тренировка займёт всего 20 минут.

21 апреля 2022, 13:45

Фитнес

Как понять, какие тренировки нужны именно вам

Как выбрать идеальную тренировку. Инструкция от фитнес-тренера Тип нагрузок зависит от телосложения, но это не единственный залог успеха.

20 апреля 2022, 19:35

Фитнес

Видео

Как быстро убрать бока в домашних условиях? Эффективные упражнения для бокового пресса Вам потребуется всего семь минут свободного времени.

19 апреля 2022, 21:35

Фитнес

Как размяться в поезде? 7 компактных упражнений для долгой поездки Этот простой комплекс заставит встать с полки и прокачает всё тело.

15 апреля 2022, 19:20

Впечатления

Фото

10 спортивных вещей с AliExpress для тренировок в зале и на улице И каждая не дороже 2000 рублей.

15 апреля 2022, 15:20

Тренды

Быстрая тренировка с собственным весом для тех, кому всегда некогда Проработать всё тело можно всего за 20 минут.

14 апреля 2022, 18:35

Фитнес

6 причин, из-за которых не получается добиться плоского живота Даже если вы регулярно тренируетесь и не позволяете себе лишнего.

12 апреля 2022, 10:45

Здоровье

Как добиться идеальной фигуры с помощью фитнес-резинок? 6 эффективных упражнений для дома Прокачка всего тела займёт не больше часа.

11 апреля 2022, 19:35

Фитнес

10 простых упражнений, о которых мы часто забываем Они разогреют тело перед тренировкой и защитят вас от травм.

9 апреля 2022, 18:45

Фитнес

Эффективная домашняя тренировка на растяжку

Видео

Эффективная растяжка дома. Простая видеоинструкция для развития гибкости На выполнение комплекса упражнений вам понадобится около 20 минут.

8 апреля 2022, 18:35

Фитнес

5 простых упражнений, которые помогут избавиться от тревожности и перезагрузиться За 17 минут ваша нервная система сможет немного отдохнуть.

7 апреля 2022, 11:30

Фитнес

Домашняя тренировка на всё тело с гантелями. 8 упражнений, которые приведут вас в тонус Вам понадобятся час свободного времени и отличное настроение.

6 апреля 2022, 11:45

Фитнес

Позы из йоги для людей с плохой растяжкой

5 простых поз из йоги, которые можно делать даже с плохой растяжкой Если выполнять комплекс регулярно, результаты станут заметны уже через неделю.

4 апреля 2022, 15:45

Фитнес

Качаем руки с фитнес-резинками. 4 простых упражнения для дома и улицы Рост мышц будет зависеть от жёсткости снаряда.

2 апреля 2022, 16:20

Фитнес

Кому нужно носить компрессионные гольфы для спорта

Кому нужно носить компрессионные гольфы на тренировках и как правильно выбрать пару Для статичных и динамичных нагрузок понадобятся разные варианты.

30 марта 2022, 21:45

Здоровье

Как накачать пресс гантелями. 3 простых упражнения для дома и зала На тренировку вам понадобится всего 15 минут.

30 марта 2022, 17:00

Фитнес

Качаем ягодицы и ноги с фитнес-резинками. 5 простых упражнений для дома Первые результаты будут заметны уже через месяц регулярных занятий.

27 марта 2022, 10:35

Фитнес

6 лёгких упражнений для красивой осанки на каждый день За 15 минут в день при регулярных тренировках можно скорректировать сутулость.

25 марта 2022, 13:45

Фитнес

8 простых упражнений, которые снимут отёки и зарядят энергией Уделите себе утром около 15 минут.

23 марта 2022, 20:35

Здоровье

Домашняя жиросжигающая тренировка на всё тело без инвентаря От вас потребуется только 40 минут свободного времени.

19 марта 2022, 18:05

Фитнес

Качаем бицепс и трицепс в тренажёрном зале. 7 эффективных упражнений для мужчин Перед тем как хвататься за большой вес, отточите технику с небольшими отягощениями.

18 марта 2022, 20:35

Фитнес

3 упражнения для косых мышц живота, которые помогут добиться идеального пресса Про эти мышцы часто забывают на тренировках, а зря.

17 марта 2022, 18:35

Фитнес

Видео

Как прокачать силу? 5 упражнений для мужчин от фитнес-тренера Этот комплекс сделает организм крепче и даже поможет немного сбросить вес.

16 марта 2022, 17:40

Фитнес

Правда ли обруч помогает добиться тонкой талии

Помогает ли обруч добиться тонкой талии? Как заниматься правильно Что делать, чтобы достичь результата, рассказывает фитнес-тренер.

15 марта 2022, 21:45

Здоровье

5 базовых упражнений для красивых ягодиц, которые стоит освоить каждой девушке Постарайтесь научиться правильно делать эти упражнения, прежде чем приступать к более сложным.

15 марта 2022, 20:30

Фитнес