Их перечислила Коринн Сэвидс Хаппель — аллерголог и доцент Медицинской школы Джонса Хопкинса.
1. Имбирь — обладает противовоспалительными свойствами, которые могут снижать аллергические реакции.
2. Мёд — содержит следы пыльцы, что помогает организму адаптироваться к аллергенам, а также смягчает боль в горле.
3. Цитрусовые — богаты витамином С, который уменьшает симптомы аллергического ринита.
4. Лук — содержит природный антигистамин кверцетин, блокирующий аллергические реакции.
5. Киви — ещё один источник витамина С, укрепляющего иммунитет.
6. Ананас — фермент бромелайн в его составе снимает воспаление и облегчает дыхание.
7. Помидоры — ликопен борется с воспалением, улучшая состояние при аллергии.
8. Лосось — омега-3 кислоты снижают риск аллергии и астмы.
9. Кефир — пробиотики в его составе поддерживают иммунитет и баланс микрофлоры.
10. Куркума — куркумин обладает мощным противовоспалительным действием.
11. Зелёный чай — антиоксиданты в напитке помогают бороться с аллергическими реакциями.