Это природное соединение необходимо для выработки энергии внутри клеток организма, особенно в мышцах, заявила диетолог Карина Толентино.
Это мясо лидирует по содержанию креатина. Также говядина богата всеми девятью незаменимыми аминокислотами, необходимыми организму для нормальной работы.
Продукт также является ценным источником белка, калия и витамина В6.
Этот вид мяса считается отличным источником качественного белка и креатина.
Это здоровая альтернатива красному мясу. Продукт богат белком, селеном, фосфором, витаминами группы В, а также содержит все девять незаменимых аминокислот.
Это мясо неодомашненных животных. Оно является источником белков, железа, цинка, витаминов группы В.
Это прекрасный источник не только креатина, но и белка, омега-3 жирных кислот.
В этом морепродукте также большое количество кальция, йода, селена, цинка.