Их перечислила диетолог Авив Джошуа.
Электролиты необходимы для поддержания должного баланса жидкости, нервной проводимости, мышечных сокращений и баланса рН.
Он содержится в солёных орехах, крендельках, сыре.
Темно-зелёные листовые овощи (шпинат, мангольд), семена (чиа, семена тыквы), орехи (миндаль, кешью, арахис), бобовые (эдамаме, чёрная фасоль, фасоль), нежирные молочные продукты (молоко и йогурт), лосось, палтус.
Бананы, картофель, листовая зелень, цитрусовые, грибы, моллюски, тунец, йогурт и бобовые (фасоль, чечевица и горох).
Молоко, йогурт, соевое молоко, сардины, шпинат, листовая капуста, капуста кале.
Йогурт, курица, овсянка, чечевица, лосось, рис, сыр.