Рассказывает фитнес-тренер Андрей Семешов.
Избыточное потребление соли задерживает жидкость в организме. Чтобы избежать этого, постарайтесь отказаться от солёной еды во время ужина.
Сахар, как и соль, задерживает жидкость и приводит к «лишним» килограммам.
Спиртные напитки приводят к обезвоживанию, что тоже задерживает жидкость в теле.
Женщины набирают «водный» вес примерно за 5 дней до начала цикла. Задержка жидкости недолговечна, но лишние килограммы на весах не исключены. Через несколько дней вес придёт в норму.
Непереносимость яиц, глютена, сои, молока может вызвать вздутие живота и задержку жидкости. Чтобы этого не происходило, стоит исключить определённые продукты из рациона.
Если после жёстких ограничений в еде вы резко вернётесь к вредной пище, тело может начать активно накапливать доступный жир. Чтобы избежать этого, стоит осторожно выбирать диету.
Изжога — далеко не единственное из неприятных последствий.