Девочкам всегда сложнее с этим упражнением, но вдруг вы — исключение.
В этом возрасте угасает интерес к профессиональному спорту, поэтому многие девочки уходят в фитнес. Тренировки здорово подойдут для формирования самооценки.
Ставьте рекорды, закладывайте фундамент здоровья и красоты. Вам подойдут любые физические нагрузки. Отличное время, чтобы пробежать марафон!
Большую часть времени занимает семья и работа. Однако не забывайте про здоровье и красоту. Быстрые интенсивные тренировки отлично подойдут при таком ритме жизни.
Физическая активность помогает эффективно бороться со стрессами. Добавляйте в свою жизнь 20-30 минут бега в день. Силовые нагрузки будут полезны для укрепления костей.
Уделите особое внимание сердечно-сосудистой системе и костям. В этот период люди активно набирают вес. Йога, лёгкий бег и силовые – ваш выбор.
Следите за лишним весом и тонусом мышц. Физическая активность помогает снизить уровень сахара, улучшает работу суставов. Вам подойдут ходьба, суставная зарядка и лёгкая растяжка.