Чтобы работать, тренироваться и находить время для себя.
Физическая активность снимает усталость, улучшает память и способность концентрироваться.
Горячие и жирные блюда поднимают температуру тела, вызывают вялость и желание отдохнуть. Замените их фруктами, ягодами, зеленью, творогом или сыром.
В помещении слишком жарко — мысли о продуктивной работе и тренировках тают на глазах. Слишком морозит кондиционер — можно простудиться и дела придётся отложить.
Если солнце зашло, насладитесь вечерней прогулкой. Смена обстановки освежит голову и откроет двери для новых идей.
Лето — идеальное время, чтобы с умом преобразить рабочее место: отказаться от лишних предметов, сделать перестановку под себя и украсить комнату.
Летом организму нужно в 1,5–2 раза больше жидкости. От жажды избавят прохладная вода и зелёный чай, а вот газировка и алкоголь сделают только хуже.
Освободите время для хобби, семьи и друзей. Непрерывная работа приводит только к выгоранию.