Рассказывает заслуженный врач России, доктор медицинских наук Ольга Шарапова.
Головная боль и головокружение могут сопровождаться тошнотой и даже рвотой. Также возможны одышка, потемнение в глазах, расширение зрачков, галлюцинации и даже потеря сознания.
Срочно уйти с солнца в тень. Лучше, если помещение будет с кондиционером. Обязательно выпить много прохладной воды, намочить лицо. Также стоит прилечь, а на лоб и шею положить мокрое полотенце.
В жару нужно носить одежду светлых тонов — она не так притягивает солнце. И необходимо пить больше воды, минимум 2 л в день.
Не рекомендуется есть жирную пищу и тем более заниматься спортом.
Не стоит заниматься самолечением. При любом ухудшении состояния здоровья нужно обратиться к врачу.